Es importante saber cómo empezar con el Trabajo Arica. Hay diferentes áreas para experimentarlo, como las meditaciones, la lectura y el estudio de las Enseñanzas, o la realización de los ejercicios físicos que se hacen regularmente en la Escuela.
Hay una serie de meditaciones que se enumeran a continuación, cada una de las cuales tiene una breve explicación. Si estás interesado, hay un enlace a la tienda de Arica. Estas meditaciones te permitirán experimentar diferentes aspectos del Trabajo y se pueden descargar y practicar regularmente. Hay dos meditaciones más avanzadas en la lista que pueden interesarte una vez hayas experimentado las que han sido producidas para las personas nuevas en el Trabajo Arica .
Es necesario reconocer que con estas meditaciones se entra en ciertos Estados tal y como se explica a continuación. Cuando sientas que quieres progresar en tu práctica a un Trabajo más avanzado, aquí está la tienda con todos los entrenamientos de la Escuela.
Lo que generalmente se logra al concentrarse en las ilustraciones meditativas (yantras) y al repetir las repeticiones asociadas a la meditación, es que se entra en un Estado tranquilo y relajado en el cual se siente la apertura del corazón a un Estado de Amor y que la Mente se llena con Luz al cerrar los ojos al final de la meditación. El Trabajo se ha desarrollado para generar estas experiencias claramente. De hecho, todas las prácticas de meditación tienen este resultado: felicidad y Amor en el corazón y Luz en la Mente en beneficio de todos.
Esta Guía de Meditación Arica ilustrada, desarrollada por Oscar Ichazo, proporciona instrucciones claras para 20 meditaciones fáciles y profundas. Adecuada para principiantes.
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La Rutina Diaria Arica es una serie de ejercicios y meditaciones practicados en la Escuela Arica. Las rutinas de mañana y noche conducen a la fortaleza física y espiritual.
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Despertando el Kath, nuestro punto central, es una meditación fundamental porque, al concentrarnos en el punto Kath y controlar la respiración, podemos entrar en un Estado Superior de la Mente llamado Mente de Vacuidad. Esta meditación puede practicarse por sí sola para experimentar la energía vital en todo el cuerpo y para establecer este Fundamento Absoluto.
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La Meditación de los Cuatro Elementos en el Espacio presenta los cinco tipos de energía de Kath que se encuentran en el cuerpo. Corresponden a las cinco Cavidades: Pélvica, Abdominal, Torácica, Craneal y Dorsal, y a los cinco Elementos: Fuego, Tierra, Aire, Agua y Espacio. Cada Cavidad está representada por un color, una Forma Objetiva, un Elemento y un animal que representa la cualidad de la Cavidad. Con imágenes guiadas, la meditación despierta las cinco energías diferentes del cuerpo de manera vivencial.
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La Meditación de la Conciencia Armónica es una meditación importante que abre nuestra Conciencia con el fin de dirigir la Energía Divina a un área específica del cuerpo. Durante la meditación, somos consciente de una zona del cuerpo que se podría beneficiar de la energía generada por este Trabajo para llevar Luz a esa zona. En esta meditación se utilizan repeticiones junto con el yantra de la Conciencia Armónica en la pantalla.
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Reúnanse para celebrar a Oscar y la magnificencia de sus Enseñanzas que, durante esta celebración, girarán en torno al Logos Universal, el Gran Sello de la Escuela Arica. Considerando su importancia, podemos decir que el Símbolo "sella" la más grande Verdad y la profundidad de las palabras más sagradas de la Declaración de Unidad de Arica que enuncian los Absolutos Últimos de nuestra Unidad con Dios y se muestran en representación simbólica en el Logos Universal. Al recordar a Oscar, entramos en el Estado de la Presencia Eterna que es la fuente de toda la Creación, y nuestro Fundamento Místico de Eternidad. Con infinito amor y gratitud siempre a nuestro amado Oscar. La práctica dura alrededor de 40 minutos.
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El Ofrecimiento de Unidad puede practicarse todos los días para orientarnos hacia la Ética de la Unidad. Es un Ofrecimiento que se realiza en menos de 5 minutos, por lo que es fácil de practicar a diario.
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La Ceremonia Universal de la Tierra Negra se practica para que la brillante Luz verde de la Presencia Eterna surja en beneficio de todos aquellos que han fallecido y para quienes se desea la más alta evolución posible. Durante la Ceremonia, se ofrecerán las Mentes Divinas en sus cinco logros, o Estados, para abrir el fundamento sobre el cual se pueda alcanzar el cumplimiento o clarificación de cada uno de los nueve Dominios de Conciencia. Un Dominio es una manifestación física de nuestra estructura social. Todos los aspectos de la sociedad pueden encontrarse en los nueve Dominios. Las repeticiones mantrámicas simbolizan la energía de cada uno de los Dominios en su nivel más puro de trascendencia. Se contempla el Logos Universal para que surja la brillante Luz verde de la Presencia Eterna en beneficio de todos.
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DECLARA AMOR UNA MEDITACIÓN DE AÑO NUEVO Como meditación de Año Nuevo se ofrece una Ceremonia de Onda de Amor Divino para apoyar a la humanidad y a todo el planeta a través de los difíciles problemas a los que nos enfrentamos. Esta Ceremonia enviará la energía del Amor Divino al corazón colectivo de toda la humanidad y de todos los seres. Al sentir las palabras de la Ceremonia en nuestro corazón, nos conectaremos con todos los seres del planeta y los beneficiaremos.
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La Ceremonia de la Onda de Amor Divino es para recordar a aquellos en situaciones difíciles que se beneficiarían de recibir la energía de una Onda. En esta nueva versión de la Onda, las partes de apertura y cierre tratan sobre nuestra Unidad y nuestra Unicidad, y el Trabajo se presenta ahora con este propósito y en esta dirección. Puesto que la Escuela de Conocimiento Arica se basa en la Unidad - que establece el fundamento para entrar en los Estados Más Elevados de iluminación - es necesario que la Onda de Amor Divino exprese con las repeticiones nuestra Unidad al principio y al final. La Onda está disponible para cualquier persona que quiera tener una Ceremonia para hacer por una persona necesitada, con la intención de enviar energía para apoyar el proceso de esa persona, y también puede ser hecha para una familia o grupo de personas o la humanidad en general.
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La Meditación Somos Uno tiene como objetivo principal despertar en nosotros la experiencia de nuestra unión con toda la humanidad. La meditación puede experimentarse en el corazón como la gran felicidad de sentir la Unidad con todos los otros seres humanos. Es una meditación simple, pero tiene un impacto definido en nosotros. Al trabajar con el Logos Universal y cerrar los ojos al final de la meditación, las Luces de la Mente Divina se despertarán en el tercer ojo en beneficio de todos.
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La Meditación del Nacimiento de la Luz tiene el propósito de abrir la Luz de la Mente Divina. Esta es una meditación directa que revelará la naturaleza de la Mente Divina en todo su esplendor. Durante esta meditación se utilizan repeticiones y, para hacerla con éxito en beneficio de todos, hay que mantenerse enfocado en el centro del yantra del Nacimiento de la Luz (ilustración de la meditación) que se muestra en la pantalla y seguir las indicaciones.
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Las Meditaciones para empezar contienen un grupo de 11 meditaciones Arica practicadas regularmente en la Escuela. Despertando el Kath. La Meditación del Nacimiento de la Luz. La Meditación de los Cuatro Elementos en el Espacio. La Meditación de la Conciencia Armónica. La Meditación de la Consciencia Innata. Meditación de la Clave del Ser Verdadero. Meditación de la Canción del Corazón. Meditación de la Puerta Violeta. Ritual de Votos y Ofrendas. Ceremonia de la Onda de Amor Divino. Meditación Somos Uno. Para ver las descripciones de estas meditaciones, consulte la lista siguiente, donde también están disponibles individualmente.
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La Meditación de la Consciencia Innata utiliza el yantra del Universo que representa la Mente Absoluta de No Conceptualización y la Mente Relativa de Conceptos y Lenguaje, que se unen mediante la Consciencia Innata. Para abrir el Estado de Consciencia Innata se usa el yantra del Universo junto con una repetición. Es una meditación sencilla y fácil de practicar.
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Una meditación que lleva a un lugar de relajación y contemplación.
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La Meditación de la Clave del Ser Verdadero está relacionada con las cinco Cavidades del cuerpo. Con el color, la Forma Objetiva y la repetición correspondientes, se despierta en cada Cavidad el Estado de su Naturaleza pura y Verdadera. Al final de la meditación uno se siente relajado, pero con energía, y el cuerpo y la Mente estarán llenos de Luz.
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La Meditación de la Canción del Corazón se canta mientras tomamos como referencia los ocho diferentes anillos en el cuerpo y el anillo encima de la cabeza utilizando el yantra Hipergnóstico en la pantalla. Es importante reconocer que los nueve anillos Hipergnósticos despiertan en nosotros el Cuerpo Espiritual. El canto meditativo nos deja con una felicidad que se siente en el corazón y que emana de nuestro corazón hacia toda la humanidad.
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Una meditación ritualizada para ser consciente del grave daño que el tabaquismo produce en la mente y en el cuerpo.
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La Meditación de la Puerta Violeta es una meditación avanzada de la Escuela. Es el reconocimiento de que uno es portador de la Luz violeta de la Escuela de Conocimiento y Amor en beneficio de todos. Con este reconocimiento el corazón se expandirá con la Presencia Eterna de Amor sobre Comprensión, mientras se experimenta a uno mismo como toda la humanidad futura alcanzando la iluminación como el Estado de Humanidad-Una, una humanidad unida, irradiando a través de todo el Universo. Los nuevos en la Escuela han asimilado esta meditación con facilidad.
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El Ritual de Votos y Ofrecimientos es un ritual diario avanzado y muy importante para la Escuela que nos conecta con Dios, la Escuela y la humanidad. El Trabajo se ofrece en beneficio de todos y por la realización de la Humanidad-Una a través del Estado Trascendental de las Mentes Divinas. Los Votos nos recuerdan que nuestra vida tiene un Propósito Eterno que nos une a toda la humanidad en el Estado Prístino de Iluminación. Los Ofrecimientos nos orientan en esta dirección para la realización de nuestro más preciado objetivo de la Humanidad-Una, una humanidad unida.
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La Ceremonia Onda de Amor Divino se utiliza para enviar la Energía del Amor Divino desde el corazón de la Escuela a una persona que está enferma o que está pasando por un proceso difícil y se beneficiaría de su apoyo. También se puede incluir a la familia de la persona. Se puede enviar a un gran número de personas que estén pasando por dificultades o problemas. Puede enviarse a una persona que haya fallecido recientemente. Durante la ceremonia se utiliza la repetición SOMOS UNO así como otras repeticiones. Es una ceremonia sentida y hermosa.
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El libro de Oscar Ichazo, Un comentario sobre la Sabiduría Loca, forma parte de la Tradición de la Filosofía Integral y divulga este aspecto de la tradición que él originó. La Enseñanza delinea la práctica contemplativa de la Sabiduría Loca y da ejemplos históricos de la naturaleza de la Mente a la que se refiere. Aquí Oscar proporciona las Enseñanzas directas sobre la total madurez y estabilidad de la "Mente de la Sabiduría Loca en sí misma", que no toma efecto de la realidad relativa, sea de naturaleza interna o externa. El Conocimiento de estas Enseñanzas, cuando se usa en una práctica meditativa, abre un aumento en la cantidad y continuidad de la Luz de la 'Mente Divina o la Luz en sí'. En consecuencia, la Sabiduría Loca puede ser definida como una Mente Despierta con una comprensión completa y un fundamento en calma que asegura la entrada en su Estado Último de Consciencia Innata, el de la Mente de la Presencia Eterna. El Método que Oscar propone —las Enseñanzas y la práctica de la Sabiduría Loca— concluye en el Estado de Libertad Suprema de la Mente de iluminación, abriendo una vida de felicidad y tranquilidad para todos.
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Las Formas Divinas, comienza con los fundamentos científicos sobre los que se basan todas las Enseñanzas Filosóficas Integrales. Esto lleva a la conexión con El Escarabajo y sus Dieciocho Esferas de Percepción y Realidad. Entender la base sobre la que se manifiestan las Formas Divinas es muy importante, ya que determina cómo se realiza el ‘Principio Intelectual en sí mismo‘ como base de la Mente Creativa (Esfera 7) del Escarabajo. El libro esboza claramente cómo las Formas Divinas son una parte integral de la Teoría completa del Integralismo y cómo esto construye una 'Teoría del Conocimiento', que de otra manera no tendría fundamento. Las Formas Divinas revelan la Realidad Objetiva, a partir de la cual se crea todo el mundo material. Esto se manifiesta desde la Mente Trascendental del Escarabajo (Esfera 1). Basado en la Filosofía Integral, el libro proporciona una perspectiva completa sobre la relación de las Formas Divinas con el Protoanálisis, incluyendo el Análisis Mentacional de las Formas Divinas y una descripción completa de las nueve Fijaciones, la Trifix y una Reducción de ego de las Fijaciones. Esto continúa en los Estados Absolutos Superiores con las Energías Divinas, las Formas Divinas, las Virtudes Integrales, los Principios Divinos, los Atributos Divinos, las Gnosis Divinas, los Nombres Divinos de Dios y el Estado Superior de Teosis (Iluminación).
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Oscar hace una presentación comprensible sobre las malas interpretaciones del tantra en este libro bellamente ilustrado, Un comentario sobre el tantra. Explica qué es realmente el tantra, los antecedentes históricos de los diferentes métodos del tantrismo y una comparación con las Enseñanzas científicas y modernas del tantra a través de la práctica de "Naturaleza Divina" de su Filosofía Integral. Dada la concepción errónea del tantra en la cultura occidental y la falta de comprensión de su propósito real más allá del yoga del sexo, se demuestra que estas prácticas malinterpretadas no proporcionan un camino real hacia la Iluminación, que es el objetivo último de cualquier Enseñanza y práctica tántricas verdaderas. La información histórica se encuentra en detalle bien delineada con representaciones artísticas o fotografías y da una amplia base de comparación con el Método y la Práctica Integral. Es importante tener una Enseñanza fundamentada de las raíces de esta antigua práctica espiritual y aquí también se nos presenta el moderno Método Integral que puede ser fácilmente captado desde un punto de vista occidental. Este libro ofrece al lector una perspectiva más elevada del tantra con el conocimiento de su Estado de Liberación Autorrealizador más sagrado.
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Este libro se dedica a elaborar una visión orgánica de la historia de la cultura humana y de la iluminación, que ha culminado en los más altos valores y logros del Espíritu. Oscar nos lleva en un viaje iluminado desde el 20.000 a.C. en el periodo magdaleniense, hasta la cultura egipcia, fenicia, babilónica, persa y griega. Muestra cómo esta línea de cultura continua a través de los milesios, los eleáticos y el platonismo hasta Proclus y Damascio, y presenta una verdad continua que unifica y da sentido al conjunto. Esta narración incluye las Enseñanzas del Sabio realizado de los antiguos platónicos, cínicos, estoicos, megáricos y escépticos, y los Budas y Bodhisattvas de la tradición Mahayana. Analiza los orígenes del cristianismo desde una perspectiva histórica, explicando y haciendo transparente el significado de los Misterios del mundo precristiano.
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La conciencia religiosa se abre con "La religión es un hecho básico de la cultura humana y aparece en los inicios de las sociedades humanas". Desde el principio del libro Oscar aborda el punto de vista teológico antiguo, en una narración fascinante, revelando cómo "el concepto de moralidad se arraigó en la religión". El libro profundiza en el pasado y muestra la influencia de las religiones más antiguas y cómo progresa la religión en las diferentes culturas hasta el siglo XX. Las referencias y comparaciones son fascinantes y proporcionan al lector una amplia comprensión de los discursos religiosos y filosóficos más profundos, que se explican y analizan desde el punto de vista de la iluminación.
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El libro EL ESTADO DE KATH presenta cinco movimientos de generación de Kath distintos para despertar la energía en las cinco cavidades anatómicas del cuerpo. Esta edición de los movimientos de generación de chi del Estado de Kath ha sido elaborada tanto para la Escuela como para el público, y proporciona un método claro y conciso para practicar estos ejercicios de despertar del Kath, siendo la información accesible a cualquier nivel. Los ejercicios del Estado de Kath de este libro permiten establecer una práctica diaria continuada que promueva la energía generadora de chi para la salud y la relajación.
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OSCAR ICHAZO, Visiones sobre el Maestro • La Filosofía • La Escuela contiene seis entrevistas en profundidad. El libro elabora una extensa cantidad de material de Oscar sobre las Enseñanzas, la Escuela, la historia de la filosofía y los diferentes aspectos de la ciencia filosófica. La riqueza de las respuestas y la perspectiva de Oscar acerca de muchos temas da una enorme ventaja para comprender más plenamente el impacto de largo alcance que la Escuela puede tener en el mundo al que nos enfrentamos hoy a través del Sistema Filosófico Integral, el Método y la Práctica.
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Las Enseñanzas de la nueva Tradición de Filosofía Integral de Oscar Ichazo, presentadas por la Escuela de Conocimiento Arica, han sido constantemente plagiadas y mal utilizadas por personas no autorizadas en sus libros y cursos. Cartas aclara lo que representan las Enseñanzas Integrales y la Escuela Arica. En este libro, Oscar explica la Filosofía Integral como el resultado de una nueva lógica y un nuevo punto de vista ontológico, produciendo una Escuela de Conocimiento viva con un enfoque moderno de la ciencia de la condición humana desde el ego hasta la Iluminación (gr. Theosis) en beneficio de todos.
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La historia de las Enseñanzas Integrales, Volumen uno, es una recopilación esmeradamente revisada de las Enseñanzas de Oscar desde 1982 a 1998. Esta exquisita edición de tapa dura está llena de un gran número de imágenes en color relacionadas con las Enseñanzas y que ilustran con claridad el material. En este período de tiempo Oscar llevó a la Escuela desde las Enseñanzas básicas de los años 70 hasta el Trabajo de los Estados Superiores presentado con comentarios eruditos, introducciones en profundidad a los entrenamientos e información inspiradora sobre los procesos de clarificación transformadora y las prácticas de meditación para entrar en el Estado de Iluminación (gr. Theosis). Este volumen recién revisado, compuesto por 620 páginas, presenta estas Enseñanzas históricas en el punto de manifestación material (PMM) más alto, aportando inmensa felicidad y Luz a nuestro corazón en beneficio de toda la humanidad.
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Este libro ofrece instrucciones completas sobre cómo realizar los 23 ejercicios de movimiento y respiración. Cada ejercicio está ilustrado por separado y muestra el movimiento y el patrón de respiración. También hay un DVD independiente con instrucciones completas y un repaso de la serie, y un gráfico de pared para consultar mientras se practica P-Cals. Lo que hace P-Cals es proporcionar una descarga de energía vital en todo el cuerpo, revitalizándolo física, emocional y mentalmente.
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El libro FUEGO ESENCIAL; Despertar •Generar • Revitalizar proporciona una manera directa y saludable de vivir una vida llena de vitalidad con la Energía de Kath innata que se encuentra en nuestro cuerpo. El libro presenta una recopilación de ejercicios de Oscar Ichazo para despertar y generar Kath que se han practicado en la Escuela de Conocimiento Arica, algunos de ellos desde hace más de 40 años. Con las indicaciones e ilustraciones del libro, fáciles de seguir, los ejercicios revitalizadores son fácilmente accesibles, haciendo que su práctica sea directa y viva. Con la técnica de respiración presentada, la atención en el punto Kath y el uso del canal central en la exhalación, estos ejercicios, que no se utilizan en ninguna otra tradición, son un método avanzado para generar la Energía de Kath o chi mediante el despertar del Fuego Esencial interior.
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La Reunión 2010 fue un acontecimiento histórico para la Escuela Arica y ahora este evento ha quedado documentado en una edición de tapa dura para todos los miembros del Instituto Arica que asistieron a la reunión. Esta publicación histórica da una perspectiva de la reunión y de la Escuela, incluyendo el Comentario histórico de Oscar sobre la Escuela y su proceso interno de Ascesis, el informe de la reunión de Sarah, la Presentación de Oscar (a la reunión), las Interacciones del Compartir de la Escuela bellamente presentadas y un reportaje en imágenes de los principales eventos de la reunión y de aquellos que apoyaron el proceso "en función" en los muchos equipos en beneficio de todos. "Una perspectiva fotográfica" tiene más de 150 páginas que abarcan la reunión en un diario fotográfico, desde el principio hasta el final. Se han usado tantas fotos como ha sido posible en el desarrollo de la historia de la reunión, que se cuenta a través de estas secciones fotográficas, expandiendo nuestros corazones hacia la pureza del Estado de la Presencia Eterna de nuestra Humanidad-Una.
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Una magnífica y reconfortante recopilación en un solo volumen de tapa dura de nuestras Interacciones del Compartir desde agosto de 1983. Este libro histórico de 657 páginas de parte del Continuo Eterno de la Escuela presenta el Propósito Último de la Escuela a través de formas individuales de expresión en un formato que nos permite entrar en Estados de gran felicidad y alegría. Este libro contiene el verdadero "Cofre del Tesoro" de la Escuela con Interacciones que revelan la naturaleza trascendental del Trabajo y los Estados alcanzados a través de la práctica, la incorporación, la visión y la contemplación. Leer un testimonio tan vasto de tantos practicantes dedicados y decididos da una perspectiva del verdadero logro de la Escuela. Que un número tan grande de individuos entre en El Estado y lo estabilice es una primicia histórica para la humanidad, y al leer todos y cada uno de los testimonios, es evidente la comprensión y la visión general del Trabajo y de su importancia. Este libro da sentido a las palabras de Oscar: "¡Lo hicimos!" y despierta una gratitud hacia él que va más allá de las palabras.
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LOS CUATRO ASESINOS DE LA HUMANIDAD presenta una aplicación directa de los fundamentos éticos en los que se basan las Enseñanzas de la Filosofía Integral de Oscar. Al despertar estas Enseñanzas éticas en nosotros mismos e incorporarlas en nuestra consciencia diaria, cambiarán nuestro punto de vista y apoyarán aún más nuestra orientación hacia la unión para abordar los problemas a los que nos enfrentamos como planeta. Los Cuatro Asesinos son: la rápida sobrepoblación, la contaminación incontrolable, la incomprensión sobre la energía nuclear y sus peligros, y la mala gestión y el mal uso de nuestros recursos básicos, temas sobre los que Oscar ha dado conferencias en la Escuela desde 1968. El libro de los Cuatro Asesinos nos ofrece un enfoque original con una orientación segura para promover la cooperación y la interacción, de modo que podamos afrontar y resolver los problemas que tenemos ante nosotros.
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El libro FUEGO ESENCIAL; Despertar •Generar • Revitalizar proporciona una manera directa y saludable de vivir una vida llena de vitalidad con la Energía de Kath innata que se encuentra en nuestro cuerpo. El libro presenta una recopilación de ejercicios de Oscar Ichazo para despertar y generar Kath que se han practicado en la Escuela de Conocimiento Arica, algunos de ellos desde hace más de 40 años. Con las indicaciones e ilustraciones del libro, fáciles de seguir, los ejercicios revitalizadores son fácilmente accesibles, haciendo que su práctica sea directa y viva.
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El EJERCICIO DEL FUEGO es una meditación sincronizada con movimiento, respiración y canto que desarrolla la consciencia kinestésica. Este ejercicio consiste en siete series de movimientos realizados mientras se equilibra una pequeña piedra en la palma de cada mano mientras se canta. El ejercicio es fácil de aprender y aporta consciencia y felicidad a todo el cuerpo, la mente y el corazón. Es divertido hacerlo solo o en grupo.
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El ESTADO KATH presenta cinco movimientos de generación de Kath distintos que sirven para despertar la energía en las cinco cavidades anatómicas del cuerpo. Los ejercicios del Estado de Kath sirven para establecer una práctica diaria continuada que promueva la energía de chi para despertar este fuego interno para la salud y la relajación. Se presentan en un DVD y son fáciles de aprender y practicar. También están disponibles en un gráfico mural y un libro.
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P-CALS son 23 ejercicios de movimiento y respiración que siguen el plan anatómico de nuestro cuerpo. P-Cals despierta nuestro cuerpo a través de cinco Cavidades específicas, cada una de las cuales corresponde a una zona específica de la columna vertebral, con los nervios, músculos, huesos, órganos, glándulas y tejidos relacionados. Lo que se despierta a través de la serie de ejercicios es nuestra energía vital o Kath o fuego esencial. Se dan indicaciones respiratorias específicas para ayudar a la generación de esta energía vital. Practicar estos ejercicios da como resultado el logro de mayor consciencia, estabilidad y felicidad en la vida.
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La NEUMORRITMIA es un ejercicio de entrenamiento que combina la respiración sistemática con la concentración en diversas partes del cuerpo. Los ejercicios aumentan la capacidad pulmonar, favorecen un alto grado de relajación física y mejoran la capacidad de concentración. La Neumorritmia nos da un cierto control sobre nuestra circulación sanguínea y nuestra energía vital y ayuda a liberar nuestra mente de las emociones negativas. Duración del entrenamiento: cuatro semanas.
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RELAJACIÓN Cuerpo • Mente • Alma es un ejercicio de relajación de Oscar Ichazo que presentó a un grupo de alumnos en 1968 para producir una relajación profunda y proporcionar una consciencia completa de nuestros miembros, órganos y sentidos orgánicos. Este ejercicio produce un efecto sutil y profundo sobre los sistemas del cuerpo, que se estimulan y tonifican al mismo tiempo. Con este ejercicio nos sentimos más calmados mientras el cuerpo, la mente y el alma entran en un profundo estado de relajación. Disponible en CD o en archivo digital.
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