La Meditación de las Mentaciones Integrales es una meditación de pie que se abre con un Acto de Autorrecuerdo. A continuación se realiza la Respiración Kath-Canal para enraizar la energía para la práctica. Se ha dejado tiempo para que se repita la técnica de respiración 6 veces. A continuación se mostrará la Posición Objetiva para la Mentación, se asumirá esta Posición y se recordará la parte del cuerpo y la Mentación. Después se mostrará el yantra para la Mentación junto con el sonido asociado que se reproduce. Nos concentramos en el centro del yantra, continuamos con la Respiración Kath-Canal y somos conscientes de la parte del cuerpo relacionada con la Mentación. Este proceso continuará para cada Mentación. Al final de la meditación, nos sentamos y continuamos con la Respiración Kath-Canal con los ojos cerrados, mientras experimentamos y ofrecemos la energía de las Mentaciones en beneficio de todos. La meditación se cierra con un Acto de Autorrecuerdo.