La P-Cals consiste en 23 ejercicios de movimiento y respiración que siguen el plan anatómico de nuestro cuerpo. Lo que hace la P-Cals es despertar nuestro cuerpo a través de cinco Cavidades específicas, cada una de las cuales corresponde a una zona específica de la columna vertebral, con los nervios, músculos, huesos, órganos, glándulas y tejidos relacionados. Lo que se despierta a través de la serie de ejercicios es nuestra energía vital o Kath o fuego esencial. Se dan indicaciones respiratorias específicas para apoyar la generación de esta energía vital. El resultado de la práctica de los ejercicios es el logro de la consciencia, la estabilidad y la felicidad en nuestra vida.
La Psicocalistenia es fácil de aprender. La serie completa toma solo dieciséis minutos en completarse y produce una descarga de energía vital por todo el cuerpo.
